Fragst du dich auch manchmal, wie du eine Arbeitsblockade lösen kannst?
Es passiert etwas. Plötzlich taucht ein Problem auf. Eine Reklamation. Oder irgendwas läuft einfach schief.
Und was machen wir häufig?
Klar. Wir wollen eine Lösung finden.
Meistens kommt diese Lösung auch. Früher oder später.
Das Problem ist oft nicht das Problem, sondern dein Kopf
Was aber oft passiert, ist eher unangemessenes Verhalten:
- Wir befassen uns stundenlang mit einer negativen Sache
- Oder sogar den ganzen Tag
- Wir reiten gedanklich ständig darauf herum
- Wir drehen uns im Kreis
Das blockiert unsere ganzen Systeme.
Dein Kopf ist dann nicht mehr frei. Du kannst schlechter klar denken. Du findest schwerer eine Lösung.
Und im schlimmsten Fall sinkt sogar deine Leistung.
Fakt ist: Du kannst es nicht rückgängig machen
Wenn etwas passiert ist, dann ist es passiert.
Du kannst es nicht rückgängig machen.
Trotzdem hängen wir gedanklich oft in der Vergangenheit fest. Dann kommen diese Sätze:
- „Ich hätte doch…“
- „Warum habe ich nicht…“
- „Das hätte ich anders machen müssen…“
Ja. Aber hast du nicht.
Und genau das zieht dich in diese Gedankenschleife rein.
So löst du die Arbeitsblockade: DISOP (Das ist so Punkt)
Damit du aus dieser Gedankenspirale rauskommst, nutze eine ganz einfache Methode:
Sag so lange DISOP laut oder innerlich, bis du einen klaren Kopf bekommst.
DISOP bedeutet:
Das ist so Punkt.
Dieser Satz hilft deinem Gehirn, die Situation zu akzeptieren.
Du kommst aus dem Frust raus. Du bekommst wieder Luft im Kopf.
Und dann kannst du wieder nach vorne schauen.
Warum DISOP funktioniert (ganz simpel erklärt)
Wenn du „Das ist so Punkt“ sagst, passiert etwas Wichtiges:
- dein Gehirn hört auf, gegen die Realität zu kämpfen
- du kommst raus aus dem „Hätte ich doch…“-Modus
- du wirst emotional neutraler
- du schaffst wieder Raum für Lösungen
Weniger Drama im Kopf. Mehr Klarheit.
Tipp aus dem Coaching: Setz dir einen Anker
Am besten machst du es dir leicht, an DISOP zu denken.
Leg dir eine Erinnerung auf den Schreibtisch. Zum Beispiel:
- einen Stein
- eine Figur
- einen kleinen Gegenstand
- irgendwas, das du oft siehst
Wir nennen das im Coaching: Anker setzen.
Du siehst den Gegenstand. Du erinnerst dich an DISOP. Du stoppst die Schleife früher.
Und das bringt dir am Ende genau das:
Weniger aufregen. Mehr Lebensqualität.
Fragen und Antworten (FAQ)
Was kann ich tun, wenn ich gedanklich blockiert bin?
Sag DISOP (Das ist so Punkt) so lange, bis dein Kopf wieder freier wird und du kannst Lösungen sehen.
Warum finde ich keine Lösung, obwohl ich so lange über das Problem nachdenke?
Weil dein System blockiert, wenn du dich zu lange auf das Negative konzentrierst. Dein Kopf ist dann nicht frei genug für neue Ideen.
Was bedeutet DISOP genau?
DISOP heißt: Das ist so Punkt.
Es ist ein Satz, der deinem Gehirn hilft, die Situation zu akzeptieren und aus dem Frust herauszukommen.
Was bringt ein Anker auf dem Schreibtisch?
Ein Anker erinnert dich im Alltag daran, rechtzeitig aus der Gedankenschleife auszusteigen. Du stoppst das Kopfkino früher.
Wir helfen dir gerne bei der Umsetzung. Buche hier deinen Termin.
Quelle Foto: ©[bs-matsunaga] via pixabay.com